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こんにちは。

鈴木一生です。

習慣やルーティンを

続ける秘訣。

昨日お送りした1つ目は、

【減らすこと】

でした。

2つ目は、

その習慣やルーティンの先に

避けたい・得たい

【感情を明らかにすること】

です。

結果的に続く人は、

「続けている」

のではなく、

「続いている」

だけです。

なぜなら、

「続けること」

ではなく、

その先にある

「得られる感情」

にフォーカスしているから。

具体的には、

「やらないことの

   先にある苦痛感情」

が明らかになっているか

つまり、

「やらないとヤバいことに

   なるからやっている」

もしくは、

「やることの

   先にある快適感情」

が明らかになっているか 

つまり、

「やること自体がワクワクする」

「やった先に最高の未来がある」

のか。

たとえば・・・

多くの人がおそらく

毎日続けていることの1つ、

「歯磨き」

歯磨きって、

「あぁ、歯磨きしたいぜ！」

って毎日ワクワクしてる人は

多分あまりいないと思うのですが。。

もし歯磨きを「しない」と、

・口の中が気持ち悪い

・虫歯になると痛い

・歯医者に行くのが面倒くさい

・歯医者の治療が痛い

・医療費がかさむ

など、

パッと思い付くだけで、

これだけの

「苦痛感情」

があります。

「歯磨きが続けられなくて。。」

っていう人も、

あまり見たことありません笑

それは、

「やらないことの

   先にある苦痛感情」

があまりにも明確過ぎる

からでしょう。

歯磨きはあまりに

身近で分かりやすい例ですが、

おそらく感情のパワフルさは

これだけでもわかりますよね。

さらに言えば、

苦痛感情の方が、

快適感情よりもパワフルです。

あなたがワクワクすることや、

あなたの最高の未来につながること

は、

あなたが毎日その感情に

フォーカスしないと、

どうしても後回し

になってしまうのです。

あなたが新しく設定した

何かしらのルーティンや習慣の

先にある快適感情を

毎日味合わってみる。

逆に、

それを続けなかったときの、

苦痛感情を味わってみる。

それでも続かないなら、

その習慣やルーティンは、

「そもそも続けなくて良いもの」

なのかもしれませんね^ ^

鈴木一生

 

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