本当の原因
- 2019.12.09
- blog
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こんにちは。
鈴木一生です。
物事には、
「原因と結果」
というものがある
場合が多いですよね。
でも、
現実を変えるために、
表層的な因果関係だけを
辿っても大抵は無意味です。
たとえば、
無理せず、
楽に、
リバウンドせず、
痩せたい
という人がいるとします。
僕は専門家ではないですが、
一般的に考えて、
体重を左右する要因は
いくつかありますよね。
たとえば、
遺伝
食事(内容・量・速さ・時間帯)
睡眠
運動
あたりがダイレクトに
影響します。
ここで、
ほとんどの人は「食事」と「運動」を
コントロールしようとします。
でも、
「食べ過ぎないようにしよう」
「ちゃんと運動しよう」
という決意は無意味に近く、
むしろ逆効果です。
食べ過ぎるのは、
大抵がストレスが原因で、
メンタルの問題だからです。
それなのに多くの人は、
「食べ過ぎない」「運動する」
という精神的なストレスの種を
同時に2つも増やします。
すでに痩せるプロセスが、
楽でなく無理が生じてしまいます。
だから始めたくないし、
続けたくなくなります。
当たり前ですよね？
それが原因と結果です。
根本的には、
ストレスを創り出している
自分のパターンを解消しないと、
「食べ過ぎる」という行動と
「太る、痩せられない」という現実は、
いつまで経っても
変わりません。
たとえば、
太るのは、
食べ過ぎるから。
ストレスがあるのは、
何かを我慢しているから。
我慢しているのは、
罪悪感や義務感があるから。
罪悪感や義務感があるのは、
自分の中に正しさがあるから。
自分の中に正しさがあるのは、
物事をジャッジする習慣があるから。
物事をジャッジする習慣があるのは、
過去の経験からその価値観を持っていると
「幸せになれる」「生存できる」と学んだから。
だから・・・
その価値観と経験の棚卸しをして、
新しい価値観を選択し直すこと。
が根本的な解決策です。
これ、何であれ同じです。
私たちが本当に欲しい結果は
「感情」なので、
食べ過ぎるのも
痩せたいのも
運動するのも
我慢しているのも
罪悪感や義務感を持つのも
物事をジャッジするのも
全て、
感じたい
「感情」
を得るためです。
だから、
健康、人間関係、仕事、お金
何の分野であれ、
短期的に状態を変えたいだけなら、
行動や時間の使い方だけ
変えればいいのですが、
長期的に状態をより良くしたい
と望むなら、
その分野において、
自分はどのような感情を
どのようなパターンで
得ようとしているのか
を見つめてみることが、
一番効果が大きいわけです。
本当の原因に向き合わず、
表層的な行動や結果で
一喜一憂するのは、
エネルギーも時間ももったいない
と思いませんか？
ヒントになれば幸いです^^
鈴木一生
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