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こんにちは。

 

鈴木一生です。

 

 

 

 

深いレベルで

 

人とつながるには、

 

 

 

深いレベルで

 

自分とつながることです。

 

 

 

 

自分の内面が

 

 

 

ザワザワしていたり

 

固くなっていたり

 

縮こまっていたり

 

 

 

 

そんな状態でいたら、

 

 

 

人と深くつながることは

 

できません。

 

 

 

 

目から入る景色

 

耳から入る音

 

手に持っているスマホ

 

 

 

 

それら五感を通して

 

知覚するさまざまな情報を

 

 

 

一度止めてみましょう。

 

 

 

 

そして、

 

 

 

深く深く深く、

 

 

 

 

あなた自身の内面へと

 

入っていきましょう。

 

 

 

そして、

 

 

 

自分の内側にある

 

心の存在を、

 

 

 

 

目で見て、

 

耳で聴いて、

 

触って感じます。

 

 

 

 

今の自分の心を、

 

色々な角度から眺めます。

 

 

 

 

さらに、

 

 

 

 

心がどんな状態であれ

 

それをありのまま、

 

 

 

優しく包み込みます。

 

 

 

 

何もしなくても、

 

何に向かわなくても、

 

何も得なくても、

 

何も遂げなくても、

 

 

 

ただそこで常に在る、

 

心の存在を確かに感じて。

 

 

 

 

最後に、

 

 

 

自分の心に一言、

 

 

 

「いつもありがとう」

 

そう感謝を伝えてみましょう。

 

 

 

 

力んでいた心がほどけて、

 

あたたかく、やわらかくなる。

 

 

 

そんなイメージを感じます。

 

 

 

 

まるで明け方の静かな

 

湖の水面のように、

 

 

 

 

穏やかで波ひとつない

 

誰にも気付かれていない

 

 

 

あなただけの静寂。

 

 

 

 

それが今ここにあることを

 

確認しましょう。

 

 

 

 

さて、

 

 

 

 

その状態から

 

人と接してみます。

 

 

 

 

 

いついかなる状況でも、

 

 

 

 

あなたが自分とつながる

 

深さのレベルが、

 

 

 

人とつながる

 

深さのレベルです。

 

 

 

 

人間関係がうまくいくか

 

どれだけ多くの人とうまくやるか

 

 

 

は、

 

 

 

あなたにとって

 

どうでもいいことです。

 

 

 

自分と深くつながっているか

 

それが重要なのです。

 

 

 

 

 

 

 

鈴木一生

 

 

 

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